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smile X Bad Kreuznach

Fitness & Kurse

Öffnungszeiten

Montag: 06:00 - 24:00 Uhr
Dienstag: 06:00 - 24:00 Uhr
Mittwoch: 06:00 - 24:00 Uhr
Donnerstag: 06:00 - 24:00 Uhr
Freitag: 06:00 - 24:00 Uhr
Samstag: 09:00 - 21:00 Uhr
Sonntag: 09:00 - 21:00 Uhr
Die Öffnungszeiten am 24.12 und 31.12 sowie an Faschingsmontag weichen ab.

Kontakt

smile X Bad Kreuznach
Hannah-Arendt-Straße 4
55543 Bad Kreuznach

Telefon: 0671 79 49 77 20
bad-kreuznach@smile-x.de
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Kursplan smile X Bad Kreuznach

Mo

09:30 - 10:00 UhrCX WORX - 14-tägig

CX WORX - 14-tägig
09:30 - 10:00 Uhr

Auf der Grundlage neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse gilt CXWORX® als der ultimative Weg zu einem straffen und definierten Körper. Das dynamische Training, das sich ganz auf die Bauch- und Gesäßmuskeln, den Rücken und die seitlichen Bauchmuskeln konzentriert und auf diese Weise die Kraftübertragung zwischen Ober- und Unterkörper stabilisiert, wird euch gut aussehen lassen und stark machen. Wie alle LES MILLS™-Programme wird Euch auch CXWORX®alle drei Monate regelmäßig mit neuen Moves und neuer Musik in Atem halten!
 

09:30 - 10:15 UhrBODYPUMP® 14-tägig

BODYPUMP® 14-tägig
09:30 - 10:15 Uhr

BODYPUMP® ist das Original- Langhantelprogramm zur Kräftigung deines gesamten Körpers. 60 Minuten lang trainierst du alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Gewichtsübungen, wie z.B. Squats, Presses, Lifts und Curls. Mitreißende Musik, motivierende Instruktoren und das Gewicht deiner Wahl spornen dich zu Höchstleistungen an und sorgen schnell für Ergebnisse!
 

10:15 - 11:00 UhrBODYVIVE 3.1

BODYVIVE 3.1
10:15 - 11:00 Uhr

BODYVIVE® ist das ultimative Low-Impact-Workout mit absolut variabler Intensität. Es kombiniert Cardio- und Widerstands-Training. Als Equipment verwendet man VIVE®-Bälle und VIVE®-Tubes. Du kannst die Intensität ganz individuell gestalten und Deine Fitness und Core-Kraft rasant schnell steigern. Inspirierende Instruktoren und tolle Musik motivieren Dich durch zwölf Tracks Cardio- und Widerstands-Training. Du wirst vor Energie nur so übersprudeln. Es ist ideal für alle, die zum ersten Mal Gruppenfitness betreiben. Für alle, die zum Sport zurückkehren oder nach einer Verletzung rehabilitieren, Mütter vor und nach der Geburt und aktive Menschen, die von verbesserter Herz-Kreislauf Fitness, Kraft und Beweglichkeit profitieren möchten.
 

17:15 - 17:45 UhrGRIT Series

GRIT Series
17:15 - 17:45 Uhr

Les Mills GRIT ist ein intensives, motivierendes und effektives hochintensives Intervalltraining (HITT). HITT umfasst kurze, intensive Trainingseinheiten, gefolgt von Erholungsphasen. Trainiere so hart wie möglich, atme durch und starte von vorne! Du selbst bestimmst dabei immer die Intensität deines Workouts.
 

18:00 - 18:45 UhrBODYVIVE®

BODYVIVE®
18:00 - 18:45 Uhr

BODYVIVE® ist das ultimative Low-Impact-Workout mit absolut variabler Intensität. Es kombiniert Cardio- und Widerstands-Training. Als Equipment verwendet man VIVE®-Bälle und VIVE®-Tubes. Du kannst die Intensität ganz individuell gestalten und Deine Fitness und Core-Kraft rasant schnell steigern. Inspirierende Instruktoren und tolle Musik motivieren Dich durch zwölf Tracks Cardio- und Widerstands-Training. Du wirst vor Energie nur so übersprudeln. Es ist ideal für alle, die zum ersten Mal Gruppenfitness betreiben. Für alle, die zum Sport zurückkehren oder nach einer Verletzung rehabilitieren, Mütter vor und nach der Geburt und aktive Menschen, die von verbesserter Herz-Kreislauf Fitness, Kraft und Beweglichkeit profitieren möchten.
 

19:00 - 20:00 UhrBODYPUMP®

BODYPUMP®
19:00 - 20:00 Uhr

BODYPUMP® ist das Original- Langhantelprogramm zur Kräftigung deines gesamten Körpers. 60 Minuten lang trainierst du alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Gewichtsübungen, wie z.B. Squats, Presses, Lifts und Curls. Mitreißende Musik, motivierende Instruktoren und das Gewicht deiner Wahl spornen dich zu Höchstleistungen an und sorgen schnell für Ergebnisse!
 

20:15 - 21:00 UhrBODYBALANCE®

BODYBALANCE®
20:15 - 21:00 Uhr

BODYBALANCE® ist das beruhigende und zentrierende Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung Deiner Beweglichkeit und Kraft.
Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Folge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu abgestimmter Musik ergeben ein ganzheitliches Workout, das Deinen Körper in ein harmonisches Gleichgewicht bringt. 
 





 
Mi

10:00 - 10:30 UhrCX WORX 14-tägig

CX WORX 14-tägig
10:00 - 10:30 Uhr

Auf der Grundlage neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse gilt CXWORX® als der ultimative Weg zu einem straffen und definierten Körper. Das dynamische Training, das sich ganz auf die Bauch- und Gesäßmuskeln, den Rücken und die seitlichen Bauchmuskeln konzentriert und auf diese Weise die Kraftübertragung zwischen Ober- und Unterkörper stabilisiert, wird euch gut aussehen lassen und stark machen. Wie alle LES MILLS™-Programme wird Euch auch CXWORX®alle drei Monate regelmäßig mit neuen Moves und neuer Musik in Atem halten!
 

10:00 - 10:45 UhrBODYPUMP® 14-tägig

BODYPUMP® 14-tägig
10:00 - 10:45 Uhr

BODYPUMP® ist das Original- Langhantelprogramm zur Kräftigung deines gesamten Körpers. 60 Minuten lang trainierst du alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Gewichtsübungen, wie z.B. Squats, Presses, Lifts und Curls. Mitreißende Musik, motivierende Instruktoren und das Gewicht deiner Wahl spornen dich zu Höchstleistungen an und sorgen schnell für Ergebnisse!
 

10:45 - 11:30 UhrZumba Fitness® ab 1.2.17

Zumba Fitness® ab 1.2.17
10:45 - 11:30 Uhr

Zumba Fitness® 
Zumba Fitness® die Tanzfitnessparty!
Wenn Du einen Zumba Kurs siehst, wirst Du es kaum erwarten können, es selbst auszuprobieren. Wenn Du teilnimmst, spürst Du, wie Dein Körper an Kraft gewinnt. Die Tanzfitnessparty zu lateinamerikanischer Musik ist leicht zu erlernen, macht Spaß und trainiert alle Körperbereiche durch ein energiegeladenes Training, nach dem sie sich gestärkt, erholt und voller Leben fühlen.
 

17:30 - 18:00 UhrCXWORX

CXWORX
17:30 - 18:00 Uhr

Auf der Grundlage neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse gilt CXWORX® als der ultimative Weg zu einem straffen und definierten Körper. Das dynamische Training, das sich ganz auf die Bauch- und Gesäßmuskeln, den Rücken und die seitlichen Bauchmuskeln konzentriert und auf diese Weise die Kraftübertragung zwischen Ober- und Unterkörper stabilisiert, wird euch gut aussehen lassen und stark machen. Wie alle LES MILLS™-Programme wird Euch auch CXWORX®alle drei Monate regelmäßig mit neuen Moves und neuer Musik in Atem halten!
 

18:00 - 18:30 UhrLMI STEP®

LMI STEP®
18:00 - 18:30 Uhr

LMI STEP® ist ein energetisches Step- Workout, das befreit und belebt! Einfache Bewegungen auf, über und um einen höhenverstellbaren Step bringen dich so richtig in Schwung – nicht zuletzt wegen der mitreißenden Musik und den motivierenden Instruktoren. Cardioblöcke kurbeln die Fettverbrennung ordentlich an, während die darauf folgenden Konditionierungstracks deine Muskeln straffen und in Form bringen.
 

18:00 - 18:45 UhrIndoorcycling - Beginner

Indoorcycling - Beginner
18:00 - 18:45 Uhr

Indoor Cycling Kurse mit Bikes von Tomahawk, mitreißender Musik und motivierenden Instruktoren bietet ein perfektes Fahrgefühl für jeden Anspruch und jedes Trainingslevel. Komm mit über Hügel, Ebenen und Berggipfel, egal ob Zeitfahren oder Intervalltraining.
 

18:45 - 19:45 UhrBODYJAM

BODYJAM
18:45 - 19:45 Uhr


 

19:00 - 20:00 UhrIndoorcycling

Indoorcycling
19:00 - 20:00 Uhr

Indoor Cycling Kurse mit Bikes von Tomahawk, mitreißender Musik und motivierenden Instruktoren bietet ein perfektes Fahrgefühl für jeden Anspruch und jedes Trainingslevel. Komm mit über Hügel, Ebenen und Berggipfel, egal ob Zeitfahren oder Intervalltraining.
 
Do

17:15 - 17:45 UhrGRIT Series

GRIT Series
17:15 - 17:45 Uhr

Les Mills GRIT ist ein intensives, motivierendes und effektives hochintensives Intervalltraining (HITT). HITT umfasst kurze, intensive Trainingseinheiten, gefolgt von Erholungsphasen. Trainiere so hart wie möglich, atme durch und starte von vorne! Du selbst bestimmst dabei immer die Intensität deines Workouts.
 

18:00 - 18:45 UhrZumba Fitness®

Zumba Fitness®
18:00 - 18:45 Uhr

Zumba Fitness® 
Zumba Fitness® die Tanzfitnessparty!
Wenn Du einen Zumba Kurs siehst, wirst Du es kaum erwarten können, es selbst auszuprobieren. Wenn Du teilnimmst, spürst Du, wie Dein Körper an Kraft gewinnt. Die Tanzfitnessparty zu lateinamerikanischer Musik ist leicht zu erlernen, macht Spaß und trainiert alle Körperbereiche durch ein energiegeladenes Training, nach dem sie sich gestärkt, erholt und voller Leben fühlen.
 

19:00 - 20:00 UhrBODYPUMP®

BODYPUMP®
19:00 - 20:00 Uhr

BODYPUMP® ist das Original- Langhantelprogramm zur Kräftigung deines gesamten Körpers. 60 Minuten lang trainierst du alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Gewichtsübungen, wie z.B. Squats, Presses, Lifts und Curls. Mitreißende Musik, motivierende Instruktoren und das Gewicht deiner Wahl spornen dich zu Höchstleistungen an und sorgen schnell für Ergebnisse!
 

20:15 - 21:00 UhrBODYCOMBAT

BODYCOMBAT
20:15 - 21:00 Uhr

BODYCOMBAT® ist das kraftvolle Cardio-Workout, bei dem Du völlig frei loslegen kannst.
Dieses hoch energetische Programm ist vom Kampfsport inspiriert und bedient sich einer großen Anzahl von Disziplinen wie Karate, Boxen, Taekwondo, Tai Chi und Muay Thai.
Angefeuert von treibender Musik und inspirierenden Instruktoren schlägst, boxt und kickst Du Dich frei von Kalorien und zu überragender Cardio-Fitness.
 





 





 





 





 
Fr

09:30 - 10:15 UhrBODYVIVE®

BODYVIVE®
09:30 - 10:15 Uhr

BODYVIVE® ist das ultimative Low-Impact-Workout mit absolut variabler Intensität. Es kombiniert Cardio- und Widerstands-Training. Als Equipment verwendet man VIVE®-Bälle und VIVE®-Tubes. Du kannst die Intensität ganz individuell gestalten und Deine Fitness und Core-Kraft rasant schnell steigern. Inspirierende Instruktoren und tolle Musik motivieren Dich durch zwölf Tracks Cardio- und Widerstands-Training. Du wirst vor Energie nur so übersprudeln. Es ist ideal für alle, die zum ersten Mal Gruppenfitness betreiben. Für alle, die zum Sport zurückkehren oder nach einer Verletzung rehabilitieren, Mütter vor und nach der Geburt und aktive Menschen, die von verbesserter Herz-Kreislauf Fitness, Kraft und Beweglichkeit profitieren möchten.
 

10:15 - 11:00 UhrBODYBALANCE®

BODYBALANCE®
10:15 - 11:00 Uhr

BODYBALANCE® ist das beruhigende und zentrierende Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung Deiner Beweglichkeit und Kraft.
Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Folge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu abgestimmter Musik ergeben ein ganzheitliches Workout, das Deinen Körper in ein harmonisches Gleichgewicht bringt. 
 

17:00 - 17:30 UhrCX WORX

CX WORX
17:00 - 17:30 Uhr

Auf der Grundlage neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse gilt CXWORX® als der ultimative Weg zu einem straffen und definierten Körper. Das dynamische Training, das sich ganz auf die Bauch- und Gesäßmuskeln, den Rücken und die seitlichen Bauchmuskeln konzentriert und auf diese Weise die Kraftübertragung zwischen Ober- und Unterkörper stabilisiert, wird euch gut aussehen lassen und stark machen. Wie alle LES MILLS™-Programme wird Euch auch CXWORX®alle drei Monate regelmäßig mit neuen Moves und neuer Musik in Atem halten!
 

17:00 - 18:00 UhrIndoorcycling

Indoorcycling
17:00 - 18:00 Uhr

Indoor Cycling Kurse mit Bikes von Tomahawk, mitreißender Musik und motivierenden Instruktoren bietet ein perfektes Fahrgefühl für jeden Anspruch und jedes Trainingslevel. Komm mit über Hügel, Ebenen und Berggipfel, egal ob Zeitfahren oder Intervalltraining.
 

17:30 - 18:00 UhrLMI STEP®

LMI STEP®
17:30 - 18:00 Uhr

LMI STEP® ist ein energetisches Step- Workout, das befreit und belebt! Einfache Bewegungen auf, über und um einen höhenverstellbaren Step bringen dich so richtig in Schwung – nicht zuletzt wegen der mitreißenden Musik und den motivierenden Instruktoren. Cardioblöcke kurbeln die Fettverbrennung ordentlich an, während die darauf folgenden Konditionierungstracks deine Muskeln straffen und in Form bringen.
 

18:15 - 19:15 UhrBODYBALANCE®

BODYBALANCE®
18:15 - 19:15 Uhr

BODYBALANCE® ist das beruhigende und zentrierende Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung Deiner Beweglichkeit und Kraft.
Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Folge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu abgestimmter Musik ergeben ein ganzheitliches Workout, das Deinen Körper in ein harmonisches Gleichgewicht bringt. 
 





 





 

Kursplan

09:30 - 10:00 Uhr CX WORX - 14-tägig
09:30 - 10:15 Uhr BODYPUMP® 14-tägig
10:15 - 11:00 Uhr BODYVIVE 3.1
17:15 - 17:45 Uhr GRIT Series
18:00 - 18:45 Uhr BODYVIVE®
19:00 - 20:00 Uhr BODYPUMP®
20:15 - 21:00 Uhr BODYBALANCE®
10:00 - 10:45 Uhr RÜCKENSCHULE
17:00 - 17:45 Uhr RÜCKENSCHULE
18:00 - 18:30 Uhr GRIT Series
18:30 - 19:30 Uhr Indoorcycling
18:45 - 19:45 Uhr BODYPUMP®
10:00 - 10:30 Uhr CX WORX 14-tägig
10:00 - 10:45 Uhr BODYPUMP® 14-tägig
10:45 - 11:30 Uhr Zumba Fitness® ab 1.2.17
17:30 - 18:00 Uhr CXWORX
18:00 - 18:30 Uhr LMI STEP®
18:00 - 18:45 Uhr Indoorcycling - Beginner
18:45 - 19:45 Uhr BODYJAM
19:00 - 20:00 Uhr Indoorcycling
17:15 - 17:45 Uhr GRIT Series
18:00 - 18:45 Uhr Zumba Fitness®
19:00 - 20:00 Uhr BODYPUMP®
20:15 - 21:00 Uhr BODYCOMBAT
09:30 - 10:15 Uhr BODYVIVE®
10:15 - 11:00 Uhr BODYBALANCE®
17:00 - 17:30 Uhr CX WORX
17:00 - 18:00 Uhr Indoorcycling
17:30 - 18:00 Uhr LMI STEP®
18:15 - 19:15 Uhr BODYBALANCE®
15:00 - 16:00 Uhr LMI Special

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Anfahrt

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Hannah-Arendt-Straße 4
55543 Bad Kreuznach

Telefon: 0671 79 49 77 20
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