Kursplan

smile X Trier Ostallee

HOT IRON 1

Hot Iron® 1 ist ein mitreißendes Kraftausdauertraining mit der Langhantel. Für Jeden als Trainingsmöglichkeit geeignet, wenn bei klassischen Kräftigungskursen nicht mehr die gewünschten Trainingseffekte erzielt werden. Dieser Kurs ist ein idealer Einstieg in das Langhanteltraining. Durch sinnvoll kombiniertes Techniktraining werden die wichtigen Grundlagen und Ausführungen erlernt und überfordern auch einen Einsteiger nicht! Mit nicht mehr als 50 Wiederholungen wird jeder Muskel tatsächlich im Bereich Kraftausdauer trainiert und bietet gesteigerte Trainingseffekte.

  • Kategorie: Standard

  • Trainer:
  • -

Alle HOT IRON 1 Termine sind farblich hervorgehoben.

Montag

09:15 - 10:10
BodyFit Intense
10:15 - 11:00
Fit & Vital

Dienstag

11:00 - 12:00
Zumba Fitness®

Mittwoch

09:15 - 10:10
Pilates
10:15 - 10:45
Core-X-Press

Donnerstag

08:00 - 09:00
BODYBALANCE®
09:00 - 10:00
STRONG by Zumba
10:15 - 11:10
BodyFit Intense
11:15 - 12:10
HOT IRON 1

Freitag

09:00 - 10:00
Zumba Fitness®
10:10 - 11:10
YogaFlow

Samstag

10:15 - 11:15
Zumba Fitness®
10:30 - 11:15
Bike & Beats
10:30 - 11:00
Move It
11:00 - 11:30
Move It
12:30 - 13:25
BodyFit Intense

Sonntag

10:00 - 11:00
BodyFit Intense
10:30 - 11:15
Bike Basics
11:20 - 12:15
Bike Intense
12:30 - 13:25
Pilates

Montag

17:30 - 18:25
Pilates
18:30 - 18:55
Move It
18:30 - 19:30
Body Performance
19:00 - 19:25
Move It
19:15 - 20:00
Bike Basics
20:05 - 20:50
Bike Intense

Dienstag

16:30 - 17:15
RPM®
18:15 - 19:10
BODYBALANCE®
18:30 - 18:55
Move It
18:30 - 19:15
Bike Basics
19:00 - 19:25
Move It
19:20 - 20:15
Bike Intense
19:30 - 20:30
BODYPUMP®

Mittwoch

17:00 - 17:45
BODYPUMP® 45 min
18:00 - 18:55
Zumba Fitness®
18:00 - 18:45
RPM®
18:30 - 18:55
Move It
19:00 - 19:25
Move It
19:00 - 20:00
BODYCOMBAT®
20:00 - 20:55
Pilates

Donnerstag

17:00 - 18:00
Bike Basics
17:30 - 18:15
Step & Burn
18:00 - 18:25
PowerCore
18:20 - 19:15
FlexiFit
18:30 - 18:55
Move It
18:30 - 19:30
Bike Intense
19:20 - 20:15
DeepWORK
20:20 - 21:20
BODYART

Freitag

17:45 - 18:15
Core-X-Press
18:20 - 19:15
HOT IRON 1
18:30 - 19:15
Bike Basics
19:20 - 20:05
Bike Intense
19:30 - 20:30
Pilates

Samstag

13:30 - 14:30
HOT IRON 1

Sonntag

**Nur in Verbindung mit smileX Basic & Wellness Abo, Laufzeit 24 Monate, zzgl. einmaliger Startgebühr und halbjährlicher Trainerpauschale von je 29,90€