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Fitness & Kurse ab 4,99 €* wöchentlich

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*Nur in Verbindung mit smile X Abo, Laufzeit 24 Monate, für 4,99€ pro Woche, zzgl. einmaliger Karten- & Anmeldegebühr und halbjährli. Servicepauschale von je 19,90€. Optional Duschen 0,5€/ 5min.

smile X Idar-Oberstein

Fitness & Kurse

Du hast über 400 Muskeln in Deinem Körper. 43 davon findest Du zwar auf keinem unserer Trainingspläne, trotzdem möchten wir diese bei jedem Deiner Besuche bewegen. Diese 43 Muskeln ziehen Deine Mundwinkel nach oben und lassen Dich lächeln.

Um Deine Ziele zu erreichen und Dir ein Lächeln ins Gesicht zu zaubern bieten wir Dir beste Trainingsmöglichkeiten an Premium Fitnessgeräten zum günstigsten Preis. Echte, qualifizierte Trainer (Sportwissenschaftler, Sport- und Gesundheitstrainer, Rehatrainer u.v.m.) stehen Dir mit Ihrem Know-How in kostenlosen Trainerterminen so oft zur Seite, wie Du es brauchst. Von unseren Experten bekommst Du einen persönlichen Trainings- und/ oder Ernährungsplan.

In motivierenden LES MILLS Kursen (Bodypump, Bodycombat, CX WORX, GRIT, ZUMBA u.v.m.) mit mitreißender Musik kannst Du dich auspowern oder in Gesundheitskursen (Rehakurs, Rückenschule, §20-Kurs) mit lizenzierten Trainern sicher und gesund trainieren.

Vereinbare jetzt unverbindlich und kostenlos ein Probetraining und besuche uns in Deinem Fitnessstudio in Idar-Oberstein.

Öffnungszeiten

Montag: 06:00 - 24:00 Uhr
Dienstag: 06:00 - 24:00 Uhr
Mittwoch: 06:00 - 24:00 Uhr
Donnerstag: 06:00 - 24:00 Uhr
Freitag: 06:00 - 24:00 Uhr
Samstag: 09:00 - 20:00 Uhr
Sonntag: 09:00 - 20:00 Uhr
Die Öffnungszeiten an Feiertagen, am 24.12. und 31.12. sowie an Faschingsmontag weichen ab.

Kontakt

smile X Idar-Oberstein
Vollmersbachstraße 71
55743 Idar-Oberstein

Telefon: 0 67 81 / 56 78 87
idar-oberstein@smile-x.de
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Angebot

  • Fitness auf über 1.500 qm
  • 365 Tage geöffnet, von 6 bis 24 Uhr*
  • Premium Fitnessgeräte von Lifefitness
  • riesiges Kursangebot (Body Pump, CX 30, LMI Step, Rückenfitness, Pilates und mehr) in zwei Kursräumen + lizensierte Kursprogramme vom Weltmarktführer Les Mills
  • einzigartiges Trainings- und Betreuungskonzept von Spezialisten entwickelt
  • Betreuung und Einweisung durch erfahrene Fachtrainer mit höchstem Ausbildungsniveau, Sportlehrer, Rehatrainer, Physiotherapeut/in
  • krankenkassengeprüftes Angebot

Kursplan smile X Idar-Oberstein

Mo

08:30 - 09:00 UhrPOWERZIRKEL

POWERZIRKEL
08:30 - 09:00 Uhr

Intensives Ganzkörpertraining bei dem alle großen Kernmuskelgruppen trainiert werden. Der Kurs eignet sich ideal zum Muskelaufbau, der Gewichtsreduktion und der Körperformung.
 

09:00 - 10:00 UhrIndoorcycling

Indoorcycling
09:00 - 10:00 Uhr

Indoor Cycling Kurse mit Bikes von Tomahawk, mitreißender Musik und motivierenden Instruktoren bietet ein perfektes Fahrgefühl für jeden Anspruch und jedes Trainingslevel. Komm mit über Hügel, Ebenen und Berggipfel, egal ob Zeitfahren oder Intervalltraining.
 

10:15 - 11:15 UhrBODYBALANCE®

BODYBALANCE®
10:15 - 11:15 Uhr

BODYBALANCE® ist das beruhigende und zentrierende Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung Deiner Beweglichkeit und Kraft.
Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Folge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu abgestimmter Musik ergeben ein ganzheitliches Workout, das Deinen Körper in ein harmonisches Gleichgewicht bringt. 
 

17:00 - 18:00 UhrJumping

Jumping
17:00 - 18:00 Uhr

Effizientes Bauch, Beine, Po Training – Jumping Fitness stärkt alle Körperpartien. Außerdem verbessern die dynamischen Übungen deine Ausdauer und beugen Rückenproblemen vor!
 

18:15 - 19:15 UhrIndoorcycling

Indoorcycling
18:15 - 19:15 Uhr

Indoor Cycling Kurse mit Bikes von Tomahawk, mitreißender Musik und motivierenden Instruktoren bietet ein perfektes Fahrgefühl für jeden Anspruch und jedes Trainingslevel. Komm mit über Hügel, Ebenen und Berggipfel, egal ob Zeitfahren oder Intervalltraining.
 

18:15 - 19:15 UhrBODYCOMBAT®

BODYCOMBAT®
18:15 - 19:15 Uhr

BODYCOMBAT® ist das kraftvolle Cardio-Workout, bei dem Du völlig frei loslegen kannst.
Dieses hoch energetische Programm ist vom Kampfsport inspiriert und bedient sich einer großen Anzahl von Disziplinen wie Karate, Boxen, Taekwondo, Tai Chi und Muay Thai.
Angefeuert von treibender Musik und inspirierenden Instruktoren schlägst, boxt und kickst Du Dich frei von Kalorien und zu überragender Cardio-Fitness. 
 

19:30 - 20:30 UhrBODYBALANCE®

BODYBALANCE®
19:30 - 20:30 Uhr

BODYBALANCE® ist das beruhigende und zentrierende Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung Deiner Beweglichkeit und Kraft.
Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Folge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu abgestimmter Musik ergeben ein ganzheitliches Workout, das Deinen Körper in ein harmonisches Gleichgewicht bringt. 
 
Di

08:45 - 09:30 UhrFunctional Training

Functional Training
08:45 - 09:30 Uhr

Functional Training ist eine alltagsrelevante und sportübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Es dient zur Optimierung der Leistungsfähigkeit in den Bereichen, Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit.
 

09:45 - 10:15 UhrBauchkiller

Bauchkiller
09:45 - 10:15 Uhr

In diesem Kurs  geht es um Deine Bauchmuskulatur. Die effektivsten Übungen für einen flachen Bauch werden mit Rückenübungen zur Stabilisierung kombiniert. Schneller geht’s nicht flacher.
 

17:15 - 17:45 UhrCX WORX®

CX WORX®
17:15 - 17:45 Uhr

Auf der Grundlage neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse gilt CX30® / CXWORX® als der ultimative Weg zu einem straffen und definierten Körper. Das dynamische Training, das sich ganz auf die Bauch- und Gesäßmuskeln, den Rücken und die seitlichen Bauchmuskeln konzentriert und auf diese Weise die Kraftübertragung zwischen Ober- und Unterkörper stabilisiert, wird euch gut aussehen lassen und stark machen. Wie alle LES MILLS™-Programme wird Euch auch CX30® / CXWORX®alle drei Monate regelmäßig mit neuen Moves und neuer Musik in Atem halten!
 

18:00 - 19:00 UhrBODYPUMP®

BODYPUMP®
18:00 - 19:00 Uhr

BODYPUMP® ist das Original- Langhantelprogramm zur Kräftigung deines gesamten Körpers. 60 Minuten lang trainierst du alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Gewichtsübungen, wie z.B. Squats, Presses, Lifts und Curls. Mitreißende Musik, motivierende Instruktoren und das Gewicht deiner Wahl spornen dich zu Höchstleistungen an und sorgen schnell für Ergebnisse!
 

19:15 - 19:45 UhrGRIT

GRIT
19:15 - 19:45 Uhr

Das energiegeladene Agilitätstraining sorgt für eine schlanke und sportlich definierte Körperform.
 





 





 
Mi

09:00 - 10:00 UhrBODYPUMP

BODYPUMP
09:00 - 10:00 Uhr

Das original Langhantel-programm zur Kräftigung und Straffung des gesamten Körpers. 60 Minuten lang trainierst Du alle Hauptmuskelgruppen.
 

10:15 - 10:45 UhrCX WORX®

CX WORX®
10:15 - 10:45 Uhr

Auf der Grundlage neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse gilt CX30® / CXWORX® als der ultimative Weg zu einem straffen und definierten Körper. Das dynamische Training, das sich ganz auf die Bauch- und Gesäßmuskeln, den Rücken und die seitlichen Bauchmuskeln konzentriert und auf diese Weise die Kraftübertragung zwischen Ober- und Unterkörper stabilisiert, wird euch gut aussehen lassen und stark machen. Wie alle LES MILLS™-Programme wird Euch auch CX30® / CXWORX®alle drei Monate regelmäßig mit neuen Moves und neuer Musik in Atem halten!
 

11:00 - 12:00 UhrIndoorcycling

Indoorcycling
11:00 - 12:00 Uhr

Indoor Cycling Kurse mit Bikes von Tomahawk, mitreißender Musik und motivierenden Instruktoren bietet ein perfektes Fahrgefühl für jeden Anspruch und jedes Trainingslevel. Komm mit über Hügel, Ebenen und Berggipfel, egal ob Zeitfahren oder Intervalltraining.
 

17:00 - 17:45 UhrWSG

WSG
17:00 - 17:45 Uhr

Unsere Wirbelsäulengymnastik ist ein von unserem Therapeuten im Kursraum abgehaltenes Rücken- und Rehatraining. Hier werden Rückenprobleme beseitigt oder präventiv verhindert.
 

18:00 - 19:00 UhrBODYBALANCE

BODYBALANCE
18:00 - 19:00 Uhr

BODYBALANCE® ist das beruhigende und zentrierende Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Folge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu abgestimmter Musik ergeben ein ganzheitliches Workout, das den Körper in ein harmonisches Gleichgewicht bringt.
 

19:15 - 20:15 UhrIndoorcycling

Indoorcycling
19:15 - 20:15 Uhr

Indoor Cycling Kurse mit Bikes von Tomahawk, mitreißender Musik und motivierenden Instruktoren bietet ein perfektes Fahrgefühl für jeden Anspruch und jedes Trainingslevel. Komm mit über Hügel, Ebenen und Berggipfel, egal ob Zeitfahren oder Intervalltraining.
 

19:15 - 20:15 UhrJumping

Jumping
19:15 - 20:15 Uhr

Effizientes Bauch, Beine, Po Training – Jumping Fitness stärkt alle Körperpartien. Außerdem verbessern die dynamischen Übungen deine Ausdauer und beugen Rückenproblemen vor!
 
Do

09:00 - 10:00 UhrJumping

Jumping
09:00 - 10:00 Uhr

Effizientes Bauch, Beine, Po Training – Jumping Fitness stärkt alle Körperpartien. Außerdem verbessern die dynamischen Übungen deine Ausdauer und beugen Rückenproblemen vor!
 

10:15 - 10:45 UhrCX WORX®

CX WORX®
10:15 - 10:45 Uhr

Auf der Grundlage neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse gilt CX30® / CXWORX® als der ultimative Weg zu einem straffen und definierten Körper. Das dynamische Training, das sich ganz auf die Bauch- und Gesäßmuskeln, den Rücken und die seitlichen Bauchmuskeln konzentriert und auf diese Weise die Kraftübertragung zwischen Ober- und Unterkörper stabilisiert, wird euch gut aussehen lassen und stark machen. Wie alle LES MILLS™-Programme wird Euch auch CX30® / CXWORX®alle drei Monate regelmäßig mit neuen Moves und neuer Musik in Atem halten!
 

17:15 - 17:45 UhrCX WORX®

CX WORX®
17:15 - 17:45 Uhr

Auf der Grundlage neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse gilt CX30® / CXWORX® als der ultimative Weg zu einem straffen und definierten Körper. Das dynamische Training, das sich ganz auf die Bauch- und Gesäßmuskeln, den Rücken und die seitlichen Bauchmuskeln konzentriert und auf diese Weise die Kraftübertragung zwischen Ober- und Unterkörper stabilisiert, wird euch gut aussehen lassen und stark machen. Wie alle LES MILLS™-Programme wird Euch auch CX30® / CXWORX®alle drei Monate regelmäßig mit neuen Moves und neuer Musik in Atem halten!
 

18:00 - 18:45 UhrWSG

WSG
18:00 - 18:45 Uhr

Unsere Wirbelsäulengymnastik ist ein von unserem Therapeuten im Kursraum abgehaltenes Rücken- und Rehatraining. Hier werden Rückenprobleme beseitigt oder präventiv verhindert.
 

19:00 - 20:00 UhrBODYPUMP®

BODYPUMP®
19:00 - 20:00 Uhr

BODYPUMP® ist das Original- Langhantelprogramm zur Kräftigung deines gesamten Körpers. 60 Minuten lang trainierst du alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Gewichtsübungen, wie z.B. Squats, Presses, Lifts und Curls. Mitreißende Musik, motivierende Instruktoren und das Gewicht deiner Wahl spornen dich zu Höchstleistungen an und sorgen schnell für Ergebnisse!
 

20:15 - 20:45 UhrGRIT

GRIT
20:15 - 20:45 Uhr

Das energiegeladene Agilitätstraining sorgt für eine schlanke und sportlich definierte Körperform.
 





 
Fr

08:30 - 09:00 UhrPOWERZIRKEL

POWERZIRKEL
08:30 - 09:00 Uhr

Intensives Ganzkörpertraining bei dem alle großen Kernmuskelgruppen trainiert werden. Der Kurs eignet sich ideal zum Muskelaufbau, der Gewichtsreduktion und der Körperformung.
 

09:00 - 09:45 UhrFIT 4 WEEKEND

FIT 4 WEEKEND
09:00 - 09:45 Uhr

Ein abwechslungsreiches Mobilisationsprogramm für Deinen ganzen Körper! Sich ausreichend bewegen bringt nicht nur mehr Beweglichkeit, sondern auch mehr Lebendigkeit und Freude ins Leben. Ganz nebenbei werden die Muskeln gekräftigt, das Herz-Kreislaufsystem gestärkt und die Atmung spürbar vertieft.
 

10:15 - 10:45 UhrCX WORX®

CX WORX®
10:15 - 10:45 Uhr

Auf der Grundlage neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse gilt CX30® / CXWORX® als der ultimative Weg zu einem straffen und definierten Körper. Das dynamische Training, das sich ganz auf die Bauch- und Gesäßmuskeln, den Rücken und die seitlichen Bauchmuskeln konzentriert und auf diese Weise die Kraftübertragung zwischen Ober- und Unterkörper stabilisiert, wird euch gut aussehen lassen und stark machen. Wie alle LES MILLS™-Programme wird Euch auch CX30® / CXWORX®alle drei Monate regelmäßig mit neuen Moves und neuer Musik in Atem halten!
 

11:00 - 11:45 UhrWSG

WSG
11:00 - 11:45 Uhr

Unsere Wirbelsäulengymnastik ist ein von unserem Therapeuten im Kursraum abgehaltenes Rücken- und Rehatraining. Hier werden Rückenprobleme beseitigt oder präventiv verhindert.
 

18:00 - 19:00 UhrBODYCOMBAT®

BODYCOMBAT®
18:00 - 19:00 Uhr

BODYCOMBAT® ist das kraftvolle Cardio-Workout, bei dem Du völlig frei loslegen kannst.
Dieses hoch energetische Programm ist vom Kampfsport inspiriert und bedient sich einer großen Anzahl von Disziplinen wie Karate, Boxen, Taekwondo, Tai Chi und Muay Thai.
Angefeuert von treibender Musik und inspirierenden Instruktoren schlägst, boxt und kickst Du Dich frei von Kalorien und zu überragender Cardio-Fitness. 
 

18:15 - 19:15 UhrIndoorcycling

Indoorcycling
18:15 - 19:15 Uhr

Indoor Cycling Kurse mit Bikes von Tomahawk, mitreißender Musik und motivierenden Instruktoren bietet ein perfektes Fahrgefühl für jeden Anspruch und jedes Trainingslevel. Komm mit über Hügel, Ebenen und Berggipfel, egal ob Zeitfahren oder Intervalltraining.
 

19:15 - 20:15 UhrBODYBALANCE®

BODYBALANCE®
19:15 - 20:15 Uhr

BODYBALANCE® ist das beruhigende und zentrierende Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung Deiner Beweglichkeit und Kraft.
Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Folge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu abgestimmter Musik ergeben ein ganzheitliches Workout, das Deinen Körper in ein harmonisches Gleichgewicht bringt. 
 

Kursplan

08:30 - 09:00 Uhr POWERZIRKEL
09:00 - 10:00 Uhr Indoorcycling
10:15 - 11:15 Uhr BODYBALANCE®
17:00 - 18:00 Uhr Jumping
18:15 - 19:15 Uhr Indoorcycling
18:15 - 19:15 Uhr BODYCOMBAT®
19:30 - 20:30 Uhr BODYBALANCE®
08:45 - 09:30 Uhr Functional Training
09:45 - 10:15 Uhr Bauchkiller
17:15 - 17:45 Uhr CX WORX®
18:00 - 19:00 Uhr BODYPUMP®
19:15 - 19:45 Uhr GRIT
09:00 - 10:00 Uhr BODYPUMP
10:15 - 10:45 Uhr CX WORX®
11:00 - 12:00 Uhr Indoorcycling
17:00 - 17:45 Uhr WSG
18:00 - 19:00 Uhr BODYBALANCE
19:15 - 20:15 Uhr Indoorcycling
19:15 - 20:15 Uhr Jumping
09:00 - 10:00 Uhr Jumping
10:15 - 10:45 Uhr CX WORX®
17:15 - 17:45 Uhr CX WORX®
18:00 - 18:45 Uhr WSG
19:00 - 20:00 Uhr BODYPUMP®
20:15 - 20:45 Uhr GRIT
08:30 - 09:00 Uhr POWERZIRKEL
09:00 - 09:45 Uhr FIT 4 WEEKEND
10:15 - 10:45 Uhr CX WORX®
11:00 - 11:45 Uhr WSG
18:00 - 19:00 Uhr BODYCOMBAT®
18:15 - 19:15 Uhr Indoorcycling
19:15 - 20:15 Uhr BODYBALANCE®
12:00 - 13:00 Uhr Jumping
11:00 - 12:00 Uhr BODYBALANCE®
12:15 - 13:15 Uhr BODYCOMBAT®

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Anfahrt

smile X Idar-Oberstein
Vollmersbachstraße 71
55743 Idar-Oberstein

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Angebote Neue Angebote und Aktionen, kannst Du sofort einsehen: So weißt Du, wann z.B. heute Abend ein Angebot oder eine Aktion auf Dich wartet.

Teste uns! smile X steht für Fitness mit einer riesigen Auswahl der besten Fitnessgeräte und abwechslungsreichen Trainingsmöglichkeiten, ausgebildetenden Fachtrainern und erfolgreichen Konzepten.
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** bei Buchung von smile X 24 Monats Abo inkl. 2+1 Gratisangebot

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E-Mail: idar-oberstein@smile-x.de

Umsatzsteuer-ID:
USt-IdNr.: DE 254 669 327

smilefit I-O GmbH & Co. KG
Vollmersbachstr. 71
55743 Idar-Oberstein

Geschäftsführer:
Christian Müller

Vertreten durch:
Persönlich haftende Gesellschafterin: vivasport GmbH
Registergericht Bad Kreuznach
HRB 20341

Registereintrag:
Registergericht Bad Kreuznach HRA 201 36

Die smilefit I-O GmbH & Co. KG ist weder bereit noch verpflichtet, an Streitbeilegungsverfahren vor einer Verbraucherschlichtungsstelle teilzunehmen.

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